2012年05月15日
スパゲティ

今日の昼飯はスパゲティにしました
スパゲティ75g
アサリ味
カリカリの干し海老
鶏ハムとシメジのバター醤油味
野菜の鰹だし (^o^)
摂取カロリーは388.00 Kcal 塩分は2.50g 炭水化物は56.90g (^o^)
2012年05月15日
2012年05月14日
蕎麦

今日の昼飯は、蕎麦にしました。
麺は蕎麦60g、
キャベツ100g
鶏胸肉50g.
凍豆腐.ホーレン草.シメジ.エリンギ.キクラゲ.オクラ.インゲン.ワカメ.
葉ネギと七味をパラパラ(^o^)
摂取カロリーは357.1Kcal 塩分は1.30g 炭水化物は60.5g (^o^)
2012年05月11日
豆腐麺

今日の昼飯は、豆腐麺にしました
豆腐麺75g.キャベツ200g
鶏胸肉.人参.竹の子.ごぼう.キクラゲ.シメジ.エリンギ.レンコン
和風のダシ醤油
葉ネギをパラパラ(^o^)
摂取カロリーは 325.2 Kcal 塩分は1.86g 炭水化物は28.4g (^o^)
2012年05月10日
トマト味のスパゲティ

今日の昼飯は、トマト味のスパゲティにしました
スパゲティ75g.合い挽き肉.
トマトの水煮.竹の子.キクラゲ.シメジ15g.スナップエンドウ
ケチャップ.ラカント.オリーブオイル.コショー
パルメザンチーズをパラパラ(^o^)
摂取カロリーは463.1 Kcal 塩分は1.82g 炭水化物は81.50g (^o^)
2012年05月10日
2012年05月09日
和風スパゲティ

今日の昼飯は、和風スパゲティにしました
スパゲティ75g.キャベツ100g.ホーレン草15g.竹の子15g.
オクラ15g.インゲン15g.キクラゲ15g.シメジ15g.スナップエンドウ25g.
鶏ハム40g.
醤油.ダシの素.コショー.
葉ネギをパラパラ(^o^)
摂取カロリーは453.8 Kcal 塩分は1.73g 炭水化物は76.70g (^o^)
2012年05月08日
冷たい蕎麦

今日の昼飯は、冷たい蕎麦にしました。
麺は蕎麦75g、キャベツ80g.
オクラ.ブロッコリー.スナップエンドウ.エンドウ豆.ワカメ.
葉ネギと七味をパラパラ(^o^)
摂取カロリーは319.80 Kcal
塩分は 1.62g
炭水化物は 71.28g (^o^)
2012年05月08日
2012年05月04日
麺

今日の昼飯は、
スパゲティ75g.
キャベツ.カニカマ.竹の子.イカ.
スナップエンドウ.鶏ハム.玉子焼き.ワカメ
醤油.ダシの素.コショー.ごま油.葉ネギをパラパラ(^o^)
何料理?(^_^;)
摂取カロリー 塩分 炭水化物は計算してません (^_^;)
午後もバリバリ働きます
2012年05月04日
2012年04月26日
潮干狩り

天気と潮と休みの都合で
4月26日から5月6日までは貝拾いには行けない為、
昨日、潮干狩りに行っちゃいました。(^_^;)
今年5回目の潮干狩り
アサリ○..○kg カガミ貝とイシブタも獲れました。
もうすぐ5月なのに、
掟破りの落ち牡蠣も(^_^;)
しっかり火を通せば大丈夫
ポンプで海水を巡回させて砂出し濾過してます。
2012年04月26日
2012年04月24日
潮干狩り

天気が好かったので
潮干狩りに行っちゃいました。(^_^;)
アサリ○..○kgイシブタとカガミ貝。
前回はツメタガイも持って帰りましたが、
ヌメリを取る処理が大変なので今回はツメタガイはやめました。

ポンプで海水を巡回させて濾過してます。

実は、今月18日にも3回目の潮干狩りに行っちゃいました。(^_^;)
アサリとイシブタと松葉貝とカガミ貝と赤ニシ貝。
2012年04月12日
ペペロンチーノ

今日の昼飯は、ペペロンチーノにしました。
麺はスパゲティ75g
ベーコン.シメジ.オクラ.ゴボウ.インゲン.
ニンニク.鶏がらスープの素(^o^)
オリーブオイルをたらして
摂取カロリー 塩分 炭水化物は計算してません (^_^;)
2012年04月11日
ボンゴレ

今日の昼飯も、ボンゴレにしました。
麺は豆腐麺75g 浜名湖産のアサリ200g
野菜はキャベツのみ

キャベツの上に麺を載せました(^o^)
摂取カロリー208.75Kcal 塩分1.8g 炭水化物は15.15g(^o^)
2012年04月10日
ボンゴレ

今日の昼飯は、ボンゴレにしました。

野菜の上に麺を載せました
麺はスパゲティ75g
浜名湖産のアサリ200g
キャベツ.長ネギ.キクラゲ.インゲン.オクラ.ゴボウ(^o^)
摂取カロリー347.3Kcal 塩分1.8g 炭水化物は66.9g (^_^;)
麺を豆腐麺75gに替えると
摂取カロリー237.45Kcal 塩分1.8g 炭水化物は15.15gに減ります
2012年04月10日
2012年03月28日
建築士法第23条の6

建築物の安全性の確保を図るための
建築基準法等の一部を改正する法律(平成18年法律第92号)により、
平成19年6月20日から改正建築士法の一部が施行されました。
これに伴い、建築士事務所の業務報告書の提出が義務付けられました。
ので
建築士法第23条の6の規定による
設計等の業務に関する報告書を浜松土木事務所へ提出してきます
2012年03月28日
ボンゴレ

今日の昼飯も、野菜たっぷりボンゴレにしました。
麺はスパゲティ70g
浜名湖産のアサリ200g キャベツ.長ネギ.タマネギ.
エノキ.シメジ.エリンギ.キクラゲ(^o^)
摂取カロリー 塩分 炭水化物は計算してません (^_^;)

昨日はこれ

その前はこれ










