ボンゴレ

2012/04/10
食事

ボンゴレ

今日の昼飯は、ボンゴレにしました。


ボンゴレ

野菜の上に麺を載せました　


麺はスパゲティ75ｇ

浜名湖産のアサリ200ｇ

キャベツ．長ネギ．キクラゲ．インゲン．オクラ．ゴボウ(^o^)

摂取カロリー347.3Kcal　塩分1.8ｇ　炭水化物は66.9ｇ　(^_^;)　

麺を豆腐麺75ｇに替えると

摂取カロリー237.45Kcal　塩分1.8ｇ　炭水化物は15.15ｇに減ります


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Posted by tagu340

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