ミートソース│地味な生産者

ミートソース

2013/11/13

今日の昼飯は、

ミートソーススパにしました。

半分キャベツにしてカロリー半分 (^_^;)

肉は鶏肉のミンチです。

ホールトマト缶．玉ねぎ．マッシュルーム．ピーマン．セロリを微塵切りにして．トマトペースト．

月桂樹の葉を入れてグツグツ煮るだけです

塩とコショーで味を調えて出来上がり　　

４回分出来たうちの１回分使いました

仕上げにチーズをパラパラ

摂取カロリー　塩分　炭水化物　蛋白質　

カルシウムは測ってません(^_^;)

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Posted by tagu340

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