2011年11月30日 14:12
和風パスタ
今日の昼飯も、和風パスタにしました乾麺50gキャベツ100g人参20gエノキ10gエリンギ15gシメジ10gホーレン草6gダシ2g 醤油3g オリーブオイル5gを廻しかけて 葉ネギ15gと削り節をパラパラ 摂取カロリーは286Kcal 塩分は1.28g 炭水化物は48.3g (^_^...
熱帯魚.水草.昆虫等を地道に殖やしては市場に下ろしてます。時々小売もやったりして・・・・・・・
2011年11月30日 14:12
今日の昼飯も、和風パスタにしました乾麺50gキャベツ100g人参20gエノキ10gエリンギ15gシメジ10gホーレン草6gダシ2g 醤油3g オリーブオイル5gを廻しかけて 葉ネギ15gと削り節をパラパラ 摂取カロリーは286Kcal 塩分は1.28g 炭水化物は48.3g (^_^...
2011年11月29日 13:28
昼飯は、和風パスタにしました乾麺75gキャベツ150g人参10gダシ2g醤油3gオリーブオイル5gを廻しかけて 葉ネギ15gをパラパラ(^_^;)摂取カロリーは386Kcal 塩分は1.37g 炭水化物は68g (^_^;)
2011年11月21日 13:15
昼飯は、野菜たっぷり麺にしました中身はキャベツ75gタマネギ30g長ネギ15gニンジン15gシメジ15gエノキ15gエリンギ15gキクラゲ10g(^o^) 摂取カロリーは213Kcal 塩分は1.33g 炭水化物は16.7g 血糖値が高いので麺は豆腐皮を使いました(^_^;)
2011年11月17日 15:18
観賞魚のセリに行ってきました。今日も、たくさん出ていましたが値段は低めでした。(^o^)光ダルマはリマル その他のダルマはどんどん値段を下げるセリでした。(^_^;)
2011年11月16日 13:37
昼飯は、クリームパスタにしました中身はキャベツ60g タマネギ40g ニンジン15g シメジ15g エリンギ20g イタヤ貝15g (^o^)黒コショーをパラパラ(^o^)摂取カロリーは305Kcal 塩分は1.8g 炭水化物は55.6g 時間をかけて食べました (^_^;)
2011年11月15日 13:01
昼飯は、野菜たっぷりコーンクリームパスタにしました中身はキャベツ150gタマネギ30g長ネギ15gニンジン15gシメジ15gエノキ15gエリンギ15g (^o^)黒コショーをパラパラ(^o^)摂取カロリーは317Kcal 塩分は1.65g 炭水化物は60.1g (^_^;)血糖値が高いので麺は半...
2011年11月14日 13:33
昼飯は、野菜スープのパスタにしました。(^o^)味付けはホタテのダシです(^o^)摂取カロリーは323Kcal 塩分は0.59g 炭水化物は63.3g (^_^;)12日に作ったボンゴレの炭水化物は190.6gではなく90.6gでした(^_^;)
2011年11月12日 13:48
昼飯は、ボンゴレにしました。剥き身にして汁と一緒に冷凍してあるアサリを使って簡単に作りました。 (^_^;)摂取カロリーは369.1Kcal 塩分は1.08g 炭水化物は190.6g (^_^;)午後から温室の掃除です。
2011年11月11日 13:46
昼飯は、ミートソーススパゲティにしました。人参とタマネギとシメジを茹でてミートソースと絡めました。ミートソースは市販の物を使いましたので、カロリーも塩分も高めです (^_^;)摂取カロリーは410Kcal 塩分は 3.16g 炭水化物は 61.9g (^_^;)
2011年11月10日 13:50
昼飯は、野菜スープのパスタにしました。(^o^)薄めのカツオ出汁です(^o^)
2011年11月09日 13:33
昼飯は、野菜を鶏がらスープで煮てパスタにかけました。(^o^)
2011年11月08日 13:24
昼飯は、ナポリタンにしました。(^o^)
2011年11月01日 13:43
昼飯は、ヤキソバにしました。血圧が高いので鶏ガラスープの素をチョット入れて薄味にしました。血糖値も高いので麺は半分でキャベツたっぷりゴマをパラパラ(^o^)/